Fit in coronatijd én 2022
Thuiswerken draagt er in ieder geval niet echt aan bij: fit blijven. Tenzij je het afwisselt met wat beweging, 's middags, 's avonds of juist 's ochtends vroeg. Ook gezonde voeding is een belangrijk onderdeel van het fit zijn. We vroegen de volgers van onze sociale media: wat is jouw (gouden) tip om fit te blijven - vooral in deze coronatijd?
Coby Kaptijn: ,,Met iemand een vast moment afspreken om te bewegen.''
Rita Post: ,,Eet gewoon geen junkfood.''
Cornelis: ,,Veel vis eten en veel buiten lopen.''
Barend Baarssen: ,,Afwisseling! Blijf niet de hele dag in je thuiskantoor, maar breng de kids naar school, ga een uur werken, loop een (kort) rondje, ga een uur werken, doe boodschappen, ga een uur werken, haal de kinderen weer op enz. enz. En als kan, aan het eind van de dag nog een lang rondje wandelen/rennen/fietsen.''
Ben Visser: ,,Sporten.''
Genevieve Jonkers: ,,Thuis sporten.''
Jan Hendrik: ,,Jezelf blijven! En je vooral niet teveel overgeven aan corona.''
Cora Ras: ,,Blijven sporten... of lekker een rondje om de toren.''
Jan Post: ,,Probeer eens wat anders te eten in de ochtend dan standaard brood met hagelslag. Ik begin de dag met Brinta dat geeft mij meer energie aan het begin van de dag.''
Leendert Hakvoort: ,,Mountainbiken.''
Anneke Pasterkamp: ,,Lekker wandelen buiten en gezond eten.''
Aliene: ,,Probeer zoveel mogelijk onbewerkt voedsel te eten, geen toegevoegde suikers, minimaal 500 gram groente en 250 gram fruit per dag! Denk ook aan voldoende eiwitten en vetten, en drink voldoende water. En natuurlijk over de dag heen lekker bewegen.''
Klaas Ras: ,,Fietsen naar je werk. Veel lopen en buiten sporten.''
Yelma de Wilde: ,,Blijf in beweging, denk positief en eet gezond.''
Anja Kramer: ,,Elke dag wandelen!''
