‘Na één cursus van 4,5 uur nooit meer zin in een sigaret’; Stichting Ik Stop Ermee geeft cursus op Urk
Algemeen‘Na één cursus van 4,5 uur nooit meer zin in een sigaret’. De woorden op het knalgele bord bij de ingang van de Ichthushof waren veelbelovend; alle Urker cursisten lazen ze vorige week donderdagavond, voordat ze neerstreken in de zaal bij trainer Hugo Hairwassers, van Stichting Ik Stop Ermee.
De cursus wordt al jaren gefinancierd vanuit de werkgroep Gezond op Urk - de gemeente Urk maakt hier ook onderdeel van uit. Zij kiezen bewust voor de cursus van Stichting Ik Stop Ermee, ‘om in een korte tijd zo’n groot mogelijke impact te kunnen maken’, aldus een woordvoerder van de gemeente.
Stress, moeheid en honger
De avond bestond uit een aantal onderdelen, die afgewisseld werden met korte rookpauzes. In het eerste deel ging Hairwassers in op de motieven om te roken, waar hij vervolgens vraagtekens bij plaatste. Hij liet zien dat er uiteindelijk maar één reden is waarom mensen roken, namelijk om de ontwenningsverschijnselen die de vorige sigaret heeft veroorzaakt op te heffen. Daarna liet de trainer de gevolgen van roken zien en ging hij in op de vraag waarom stoppen zo moeilijk is.
Ook het negatieve effect van andere rookproducten, zoals sigaren (’nicotine torpedo’s’, aldus Hairwassers) en vapes werden besproken, evenals tips om te stoppen met roken. ,,Want uiteindelijk doet een sigaret helemaal niks voor je, behalve stress, moeheid en honger veroorzaken.” De theorie op de dia’s werd afgewisseld met vele anekdotes en grappen, die regelmatig gelach vanuit de zaal opleverden.
Van tien naar twee sigaretten per dag
Aan het einde van de avond konden de cursisten hun pakje sigaretten in de bak gooien. Na afloop van de cursus was er niemand die buiten nog even ging roken, zo vertelt een deelnemer, die zelf inmiddels is geminderd van tien naar twee sigaretjes per dag.